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Santé

Gestion du besoin d’uriner

Gestion du besoin d’uriner

Le corps humain est composé de 60 % à 70 % d'eau, selon la morphologie. L’eau est indispensable au bon fonctionnement de l'ensemble de l’organisme. Elle est présente dans tous les composants de notre corps, aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur des cellules.

L’être humain va normalement uriner 5 à 7 fois par jour. Au-delà de 50 ans, cela peut survenir une fois par nuit. Si c’en est plus, c’est que c’est trop! Il ne faut pas hésiter à en parler à son médecin.

Le cerveau et le réflexe de miction

La plupart du temps, c’est une vessie trop sensible qui est à l’origine du phénomène de miction fréquente, et non pas une vessie trop petite comme le pense certaines personnes.

En effet, la vessie envoie au cerveau un signal lui indiquant quand elle est pleine, ce qui permet au cerveau de déclencher le réflexe de miction. Il appartient au cerveau de déterminer s’il est temps d’aller uriner immédiatement ou de retarder le processus. Ce contrôle est sous la coupe de notre volonté. Elle doit être apprivoisée.

Mais quand la vessie est hypersensible (hyperactive), elle envoie le signal au cerveau même quand elle est partiellement vide. Ce qui augmente la fréquence de la miction.

Circuit de l’eau de boisson jusqu’à l’urine

Chaque jour, chaque être humain doit boire entre 1 litre et 1,5 litre d’eau voire 2 l selon qu’il fait plus chaud ou pas qu’à l’accoutumée. La production d’urines varie entre 0,5 et 1 litre/j. L’élimination de l’eau ne se fait pas seulement par voie urinaire, mais également à travers la sueur et la respiration. D’où la nécessité de boire régulièrement de l’eau afin de conserver le stock d’eau (60 à 70%) qui entre dans la constitution physiologique de l’être humain.

L’eau que l’on absorbe traverse l’œsophage en quelques secondes pour arriver dans l’estomac. Puis elle y demeure au maximum une dizaine de minutes et passe ensuite dans l’intestin grêle. A ce niveau elle est absorbée par la paroi de l’intestin grêle pour passer dans le sang. Le sang distribue cette eau à l’ensemble de nos organes. Cela permet d’assurer en particulier un bon fonctionnement des muscles, du cerveau, des os et des articulations, du tube digestif, une bonne hydratation de la peau, etc. Ainsi, nos organes peuvent fonctionner correctement.  Ensuite, ils rejettent l’eau souillée contenant les déchets de leurs activités à nouveau dans le sang.

Le volume d’eau ayant augmenté dans l’organisme (puisque nous avons bu de l’eau), les reins vont filtrer le sang et produire l’urine. En 24 heures, les reins filtrent en moyenne 1 500 litres de sang soit environ l’équivalent de 300 fois les 5 litres de sang d’un adulte.

L’urine ainsi produite est un mélange d’eau et de déchets solubles néfastes pour la santé. Elle est stockée dans la vessie. Quand la vessie est pleine, elle envoie un signal au cerveau, et nous ressentons le besoin d’uriner.

Lorsque l’on boit d’emblé plus d’un grand verre d’eau les premiers besoins  d’uriner vont se faire sen…

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